Décembre 2025
Des informations sur l'intelligence émotionnelle et ses mécanismes. L'auteur montre comment elle améliore la gestion du stress, la santé ou encore les relations, à partir d'illustrations claires et de situations concrètes : colères d'enfants, disputes de couples, anxiété, entre autres.
Une invitation à changer d'esprit pour accepter la solitude et utiliser le temps passé seul comme un outil puissant de découverte de soi ainsi que d'accomplissement.
La journaliste analyse la peur du jugement et du rejet par autrui. A travers l'exemple de son vécu, elle décortique les mécanismes qui poussent de nombreuses personnes à éviter toute situation dans laquelle elles pourraient être perçues de manière négative et à lutter contre leur anxiété sociale. Elle partage son chemin vers la reconnaissance de sa propre valeur avec humour.
Après avoir expliqué la notion d'enfant intérieur, la part vivante, vulnérable, sensible et créative de chacun, l'auteure donne des conseils pour comprendre ce qui nous tient éloigné de lui, trouver une posture juste avec soi-même et accueillir ses émotions sans les fuir. Elle propose des outils et plus de dix exercices pour se réconcilier avec cet enfant intérieur et tisser un lien fort avec lui.
Un guide pour aider à retrouver l'équilibre de son cerveau, à travers vingt actions simples à intégrer à son quotidien afin de stimuler les molécules du bien-être : dopamine, ocytocine, sérotonine et endorphines.
Dans ses romans, J. Austen met régulièrement en scène des femmes fortes qui cherchent leur place dans le monde. A partir de la vie et de l'oeuvre de l'écrivaine, l'autrice fournit des clés pour suivre son propre chemin, être fier de soi, entre autres.
L'auteure, comédienne et réalisatrice, découvre lors d’une visite médicale qu’elle a un cancer du sein. Le récit retrace son parcours entre médecine et introspection, marqué par son combat face à la maladie.
Une méthode en trente leçons pour apprendre à négocier au quotidien, quels que soient la situation, le rapport de force ou l'attitude de ses interlocuteurs : faire face aux conflits de manière positive, maîtriser ses émotions et son stress, demander des contreparties, poser des questions efficaces, dire non avec empathie, gérer la mauvaise foi ou le bluff, entre autres.
De nombreux maux tels que la fatigue, le stress ou les angoisses peuvent être amplifiés par des intérieurs subis de manière inconsciente. L'autrice met en lumière les conséquences directes de l'architecture et du design intérieur sur le cerveau et le bien-être. Elle propose des solutions ainsi que des astuces pour atténuer leurs effets néfastes.
Les réflexes archaïques sont à la base du développement moteur, sensoriel et neurologique, mais lorsqu'ils sont mal intégrés, dès l'enfance ou à la suite d'un choc, ils peuvent perturber la posture, les émotions et la gestion du stress. L'auteur propose des tests d'auto-évaluation et des exercices pratiques afin de mieux comprendre son corps. Des QR codes donnent accès à des vidéos.
En six séances, l'auteur présente une méthode pour se libérer de ses phobies, obsessions et autres angoisses, en améliorant sa compréhension du mécanisme des peurs, en prenant de l'assurance ou encore en baissant sa tension nerveuse. Avec de nombreux exemples.
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